慈悲有巨大療癒功效 實踐有方 (第522期2017/03/16)

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對他人和自己都可以做到慈悲。(Fotolia)



二、更少憤怒、指責或衝突。無慈悲心的處世態度,會侵蝕信任感,讓別人對你閉上心門。

三、橫加判斷會增加皮質醇分泌;慈悲則可減少焦慮和抑鬱,讓人更少壓力。

四、讓人更能秉持積極健康的生活習慣,從而改善整體健康。

五、慈悲心能提高工作效率。研究發現,下屬犯錯誤時,主管延緩表達批評、憤怒和尷尬態度,而表達慈悲、關切,其整體上工作收效更好。◇

作者簡介

喬許.艾克斯博士(Dr. Josh Axe)是經自然醫學會(DNM)認證的醫師和經美國營養學院認證的臨床營養師,也是脊骨神經醫學博士。2008年他開始運營「出埃及記健康中心」(Exodus Health Center),已成為全球最大的功能醫學(Functional Medicine)診所之一。其創辦的www.DrAxe.com則是訪問量排名全球前10的自然健康網站(月訪問量逾600萬),探討話題包括營養、天然藥物、健身、健康食譜、家庭療法和熱門健康新聞等。

 

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