了解生命終結失眠是不是老天定下了「日出而作，日入而息」的生活規律，我們卻另創了一套，那麼，我們就享受不到那個天賦的睡覺權利？

文 ◎ 王正誼

失眠到底有多痛苦？「就像是慢性的精神折磨，但你對它不僅無計可施，只能束手無策等待夜晚的凌虐。」一位受頑固型失眠困擾長達十年的人如此形容。事實上，失眠不僅在精神上是一種折磨，也會對健康造成不良影響，同時也是社會的負擔。

據2006年中國六城市調查報告顯示，在過去一年中，失眠者比率在成年人中平均高達57％。而世界衛生組織對14個國家所做的調查報告則顯示，全球有超過27％的成年人飽受失眠之苦。美國睡眠基金會也曾於2005年統計發現，超過75％的美國人有睡眠問題。

對於一個長期失眠的人，不僅為那兩個像貓熊般的黑眼圈感到難堪，更嚴重的是，注意力無法集中，影響工作的品質，領導會不高興，唯恐砸了飯碗。失眠成了他在日常生活中揮之不去的陰影、難以面對的殘酷現實。

他很沮喪、很無助，沒有什麼快樂的事情可以跟別人分享，只有滿肚子苦水和無奈。親友再有耐心，久了，也承受不了，就躲著他，使他更加孤立。家人邀他去旅遊、散心，身心沉重的負擔讓他打不起精神，就這樣惡性循環地活在失眠陰暗狹小的世界裡，嚴重地影響著他的生活品質。

然而，他醫生也看了，藥也吃了，什麼偏方都試過了，他還能怎樣呢？

小周是個離鄉外宿的研究生，在期中考前，緊張得服用一般劑量的鎮定劑，仍無法成眠。他媽媽半夜打電話告訴他姨媽，小周服了兩倍的劑量，隔天一早務必到隔街探看他醒了沒。結果，天亮時，發現小周仍兩眼圓睜，那劑重藥，簡直像白開水般，根本不起作用。在現代分秒必爭的生活步調中，這勞師動眾的，擔驚受怕的，造成的社會成本可大了。

睡眠這個天賦人權，對當今社會大多數人而言，為什麼變成這麼困難，即使費力地爭取，也遙不可及。難道真的被老天給收回去了？

由於科技的發達，人們的生活好像變得很方便。搭個地鐵、坐上飛機，要去哪裏瞬間即到；便利商店24小時不打烊，全年無休，半夜三更肚子餓了，幾分鐘內，就可買到送進微波爐就香噴噴的美食；錢也不太成問題，不能刷信用卡，也可上提款機取款。

人好像變得自由了，只要熟悉了科技設備的操作，衣食住行育樂都有很大的選擇空間。他可以選擇任何時間睡覺，當然，他肯定不會選擇失眠。可是失眠卻不請自來，他可能睡不安穩，可能惡夢連連，甚至很可能根本就長期無法入眠。

是不是老天定下了「日出而作，日入而息」的生活規律，我們卻另創了一套，那麼，我們就享受不到那個天賦的睡覺權利？

為了這個難解的失眠問題，我們專訪了四位在各自領域中都很有見地及臨床經驗的醫師，與您分享從中、西醫的角度，探討失眠的原因、人與自然的關係、古人的智慧、催眠與睡眠，以及調理身心走出失眠困境的良方。
　