失眠到底有多痛苦?“就像是慢性的精神折磨,但你对它不仅无计可施,只能束手无策等待夜晚的凌虐。”一位受顽固型失眠困扰长达十年的人如此形容。事实上,失眠不仅在精神上是一种折磨,也会对健康造成不良影响,同时也是社会的负担。

据2006年中国六城市调查报告显示,在过去一年中,失眠者比率在成年人中平均高达57%。而世界卫生组织对14个国家所做的调查报告则显示,全球有超过27%的成年人饱受失眠之苦。


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了解生命 终结失眠
是不是老天定下了“日出而作,日入而息”的生活规律,我们却另创了一套,那么,我们就享受不到那个天赋的睡觉权利?



文 ◎ 王正谊

 

失眠到底有多痛苦?“就像是慢性的精神折磨,但你对它不仅无计可施,只能束手无策等待夜晚的凌虐。”一位受顽固型失眠困扰长达十年的人如此形容。事实上,失眠不仅在精神上是一种折磨,也会对健康造成不良影响,同时也是社会的负担。

据2006年中国六城市调查报告显示,在过去一年中,失眠者比率在成年人中平均高达57%。而世界卫生组织对14个国家所做的调查报告则显示,全球有超过27%的成年人饱受失眠之苦。美国睡眠基金会也曾于2005年统计发现,超过75%的美国人有睡眠问题。

对于一个长期失眠的人,不仅为那两个像猫熊般的黑眼圈感到难堪,更严重的是,注意力无法集中,影响工作的品质,领导会不高兴,唯恐砸了饭碗。失眠成了他在日常生活中挥之不去的阴影、难以面对的残酷现实。

他很沮丧、很无助,没有什么快乐的事情可以跟别人分享,只有满肚子苦水和无奈。亲友再有耐心,久了,也承受不了,就躲着他,使他更加孤立。家人邀他去旅游、散心,身心沉重的负担让他打不起精神,就这样恶性循环地活在失眠阴暗狭小的世界里,严重地影响着他的生活品质。

然而,他医生也看了,药也吃了,什么偏方都试过了,他还能怎样呢?

小周是个离乡外宿的研究生,在期中考前,紧张得服用一般剂量的镇定剂,仍无法成眠。他妈妈半夜打电话告诉他姨妈,小周服了两倍的剂量,隔天一早务必到隔街探看他醒了没。结果,天亮时,发现小周仍两眼圆睁,那剂重药,简直像白开水般,根本不起作用。在现代分秒必争的生活步调中,这劳师动众的,担惊受怕的,造成的社会成本可大了。
 
睡眠这个天赋人权,对当今社会大多数人而言,为什么变成这么困难,即使费力地争取,也遥不可及。难道真的被老天给收回去了?

由于科技的发达,人们的生活好像变得很方便。搭个地铁、坐上飞机,要去哪里瞬间即到;便利商店24小时不打烊,全年无休,半夜三更肚子饿了,几分钟内,就可买到送进微波炉就香喷喷的美食;钱也不太成问题,不能刷信用卡,也可上提款机取款。

人好像变得自由了,只要熟悉了科技设备的操作,衣食住行育乐都有很大的选择空间。他可以选择任何时间睡觉,当然,他肯定不会选择失眠。可是失眠却不请自来,他可能睡不安稳,可能恶梦连连,甚至很可能根本就长期无法入眠。

是不是老天定下了“日出而作,日入而息”的生活规律,我们却另创了一套,那么,我们就享受不到那个天赋的睡觉权利?

为了这个难解的失眠问题,我们专访了四位在各自领域中都很有见地及临床经验的医师,与您分享从中、西医的角度,探讨失眠的原因、人与自然的关系、古人的智慧、催眠与睡眠,以及调理身心走出失眠困境的良方。
 

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