睡眠產業常相伴

文 ◎ 陳柏年、吳姿瑤

對於飽受失眠所苦的人，能夠好好一覺到天明，幸福感馬上就滿分。現代人壓力大，一夜好眠的需求帶來了商機，為了服務失眠族，醫療界及坊間研發出各式各樣的睡眠療法及產品。

舒壓床墊、枕頭的業績紅不讓以外，SPA、按摩、芳香療法的店家更是如雨後春筍般崛起，最前端的「都會瞌睡站」也在佈椿佈點地發展。在日常生活中，人們免不了要光顧睡眠產業，尤其現代人更是為了尋回好眠與健康，在不知不覺中，投下了大把銀子。

夜晚臨睡前，在輕柔的音樂中，喝杯安神的花草茶，隨後，擁著精心選購的好枕頭，安然入眠……即使沒睡好也無妨，中午上都會瞌睡站小憩20分鐘，保證午後不在辦公室打瞌睡，精神抖擻地贏得上司肯定的目光。

古老智慧:喝杯安眠花草茶安神

近年來，人類最古老的保健形式又重新流行起來，採用精油、花草茶、沐浴露、薰香、按摩油等，來安撫情緒、紓解壓力。

這是所謂的芳香療法（Aromatherapy），可以提升人體免疫能力、平衡精神、情緒，是自然醫學領域裡的一部份。

目前最為人所知的治療失眠香草種類有薰衣草、洋甘菊等。

薰衣草有鎮定神經的功能，可治失眠症、抑鬱症及神經衰弱。

安眠花草茶秘方：

原料：洋甘菊、薰衣草、菩提子、玫瑰

功效：洋甘菊能減輕憂慮、幫助安眠。

薰衣草能安撫心靈、平衡中樞神經、治沮喪。

此外，也可以直接將薰衣草精油滴在枕頭布上，安眠效果也很不錯。

基本用具:選個完美枕頭好入眠

好枕頭絕對是好睡眠的原因之一，市面上的枕頭種類繁多，茶葉枕、羊毛枕、羽毛枕、乳膠枕等，讓人不知所從。到哪裏去找適合自己的完美枕頭呢？

步驟1：與專業人員溝通

每個人的完美枕頭會因肩膀厚度、頸部與床的距離不同而有差異。若依下列專家指示的步驟進行，就能選到適合自己的好枕頭！

告知專業人員平時習慣正躺或側睡、睡軟床或硬床，這可跟選枕頭有很大的關係喔！專家解釋，因為睡軟床跟硬床對頸椎的曲度有影響，所以習慣睡軟床的人盡量不建議選擇軟枕或較高的枕頭，睡硬床者則可試試符合人體工學的乳、矽膠枕。

步驟2：正面試躺

先正躺1 0分鐘，感受能否適應枕頭的軟硬程度，及頸部是否有支撐。專家提醒，切記把握「中正原則」，觀察正躺時的額頭與下巴是否成水平線，維持呼吸道的順暢，才不會有打呼或嗆到的問題。頸部與肩膀是否與枕頭貼合，避免枕頭太高造成落枕與起床後脖子痠痛。

步驟3：翻身側躺

翻身側躺10分鐘，感受肩膀是否被壓迫，頸部與肩膀能否與枕頭服貼，如果肩頸間還有可深入手掌的空隙，那就表示這個枕頭不適合你。

先端科技:走進都會瞌睡站充電

工作的時候打瞌睡？不用怕！進來「都會瞌睡站」（MetroNaps），花14美元小憩20分鐘。躺在依人體工學設計的床上，戴上耳機，沉浸於輕柔的音樂中，最後因身體震動與樂聲改變清醒時，感覺自己精力充沛，保證又是職場上的一尾活龍！

是的，你沒聽錯，目前「睡眠產業」的崛起，正方興未艾。由於現代人睡眠少、工時長，又要面對瞬息萬變的高壓環境，人們對於睡眠的渴求大幅提升。據說近來美國市面上安眠藥Ambien的需求，已經取代了威而剛的需求量。

這家「都會瞌睡站」的創辦人阿爾沙德‧喬杜里（Arshad Chowdhury），過去在加班時，眼見許多同事趴在桌上睡，或偷偷跑到洗手間小眠，於是靈機一動，投身睡眠產業。經過兩年的籌備與計畫，2004年第一家都會瞌睡站在帝國大廈開張。

其後，喬杜里接連在紐約、加拿大溫哥華機場，設立第二與第三家連鎖店。他同時引進了以色列進口的豪華昂貴睡床，這種床可隨意調節睡姿，配有微處理器、蘆薈纖維和按摩設備，甚至還裝有身歷聲音響，價格一、兩萬美元，一上市便廣受歡迎。

目前，他又積極在美國各地豪華購物中心，協商開設零售點，並計畫今年年底前推出5萬美元的高價床！另外，還有專門治療睡眠障礙的睡眠諮詢與中心，患者住進中心後，由主治醫師診斷，並擁有夜間監護，制定療法，也在積極開設中。根據專家統計，睡眠相關產業獲利可達200億美元。

美國有4,000萬人患有慢性睡眠病症，其中多達95%未曾就診，睡眠新興產業已成趨勢。看來「宰予晝寢」而被視為恥辱的時代已經過去，人類挽救睡眠的行動正如火如荼的展開！
　