对于饱受失眠所苦的人,能够好好一觉到天明,幸福感马上就满分。现代人压力大,一夜好眠的需求带来了商机,为了服务失眠族,医疗界及坊间研发出各式各样的睡眠疗法及产品。

舒压床垫、枕头的业绩红不让以外,SPA、按摩、芳香疗法的店家更是如雨后春笋般崛起,最前端的“都会瞌睡站”也在布椿布点地发展。在日常生活中,人们免不了要光顾睡眠产业,尤其现代人更是为了寻回好眠与健康,在不知不觉中,投下了大把银子。

夜晚临睡前,在轻柔的音乐中,喝杯安神的花草茶,随后,拥着精心选购的好枕头,安然入眠……即使没睡好也无妨,中午上都会瞌睡站小憩20分钟,保证午后不在办公室打瞌睡,精神抖擞地赢得上司肯定的目光。


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睡眠产业常相伴

只要花14美元,就可以在“都会瞌睡站”(MetroNaps)小憩片刻。

文 ◎ 陈柏年、吴姿瑶

对于饱受失眠所苦的人,能够好好一觉到天明,幸福感马上就满分。现代人压力大,一夜好眠的需求带来了商机,为了服务失眠族,医疗界及坊间研发出各式各样的睡眠疗法及产品。

舒压床垫、枕头的业绩红不让以外,SPA、按摩、芳香疗法的店家更是如雨后春笋般崛起,最前端的“都会瞌睡站”也在布椿布点地发展。在日常生活中,人们免不了要光顾睡眠产业,尤其现代人更是为了寻回好眠与健康,在不知不觉中,投下了大把银子。

夜晚临睡前,在轻柔的音乐中,喝杯安神的花草茶,随后,拥着精心选购的好枕头,安然入眠……即使没睡好也无妨,中午上都会瞌睡站小憩20分钟,保证午后不在办公室打瞌睡,精神抖擞地赢得上司肯定的目光。

 古老智慧:喝杯安眠花草茶安神

近年来,人类最古老的保健形式又重新流行起来,采用精油、花草茶、沐浴露、薰香、按摩油等,来安抚情绪、纾解压力。

这是所谓的芳香疗法(Aromatherapy),可以提升人体免疫能力、平衡精神、情绪,是自然医学领域里的一部份。

目前最为人所知的治疗失眠香草种类有薰衣草、洋甘菊等。

薰衣草有镇定神经的功能,可治失眠症、抑郁症及神经衰弱。

安眠花草茶秘方:

原料:洋甘菊、薰衣草、菩提子、玫瑰

功效:洋甘菊能减轻忧虑、帮助安眠。

薰衣草能安抚心灵、平衡中枢神经、治沮丧。

此外,也可以直接将薰衣草精油滴在枕头布上,安眠效果也很不错。

基本用具:选个完美枕头好入眠

好枕头绝对是好睡眠的原因之一,市面上的枕头种类繁多,茶叶枕、羊毛枕、羽毛枕、乳胶枕等,让人不知所从。到哪里去找适合自己的完美枕头呢?

步骤1:与专业人员沟通

每个人的完美枕头会因肩膀厚度、颈部与床的距离不同而有差异。若依下列专家指示的步骤进行,就能选到适合自己的好枕头!

告知专业人员平时习惯正躺或侧睡、睡软床或硬床,这可跟选枕头有很大的关系喔!专家解释,因为睡软床跟硬床对颈椎的曲度有影响,所以习惯睡软床的人尽量不建议选择软枕或较高的枕头,睡硬床者则可试试符合人体工学的乳、矽胶枕。

步骤2:正面试躺

先正躺1 0分钟,感受能否适应枕头的软硬程度,及颈部是否有支撑。专家提醒,切记把握“中正原则”,观察正躺时的额头与下巴是否成水平线,维持呼吸道的顺畅,才不会有打呼或呛到的问题。颈部与肩膀是否与枕头贴合,避免枕头太高造成落枕与起床后脖子酸痛。

步骤3:翻身侧躺

翻身侧躺10分钟,感受肩膀是否被压迫,颈部与肩膀能否与枕头服贴,如果肩颈间还有可深入手掌的空隙,那就表示这个枕头不适合你。

先端科技:走进都会瞌睡站充电

工作的时候打瞌睡?不用怕!进来“都会瞌睡站”(MetroNaps),花14美元小憩20分钟。躺在依人体工学设计的床上,戴上耳机,沉浸于轻柔的音乐中,最后因身体震动与乐声改变清醒时,感觉自己精力充沛,保证又是职场上的一尾活龙!

是的,你没听错,目前“睡眠产业”的崛起,正方兴未艾。由于现代人睡眠少、工时长,又要面对瞬息万变的高压环境,人们对于睡眠的渴求大幅提升。据说近来美国市面上安眠药Ambien的需求,已经取代了威而刚的需求量。

这家“都会瞌睡站”的创办人阿尔沙德.乔杜里(Arshad Chowdhury),过去在加班时,眼见许多同事趴在桌上睡,或偷偷跑到洗手间小眠,于是灵机一动,投身睡眠产业。经过两年的筹备与计画,2004年第一家都会瞌睡站在帝国大厦开张。

其后,乔杜里接连在纽约、加拿大温哥华机场,设立第二与第三家连锁店。他同时引进了以色列进口的豪华昂贵睡床,这种床可随意调节睡姿,配有微处理器、芦荟纤维和按摩设备,甚至还装有身历声音响,价格一、两万美元,一上市便广受欢迎。

目前,他又积极在美国各地豪华购物中心,协商开设零售点,并计画今年年底前推出5万美元的高价床!另外,还有专门治疗睡眠障碍的睡眠谘询与中心,患者住进中心后,由主治医师诊断,并拥有夜间监护,制定疗法,也在积极开设中。根据专家统计,睡眠相关产业获利可达200亿美元。

美国有4,000万人患有慢性睡眠病症,其中多达95%未曾就诊,睡眠新兴产业已成趋势。看来“宰予昼寝”而被视为耻辱的时代已经过去,人类挽救睡眠的行动正如火如荼的展开!
 

本文网址:http://mag.epochtimes.com/011/2785g.htm(新纪元周刊)