2002年中國地區包括杭州在內1萬人的睡眠問題調查中顯示，36.4%的人服用過藥物，但其中有49.4%的人首次服用藥物不是來自醫生的處方。這是因為很多人認為，失眠了就應該服用安眠藥，就自行去藥店購買。有關專家認為，這是錯誤的認識。

那到底該選擇什麼樣的藥物和保健品呢？目前在國內市場上，幫助睡眠障礙的藥物和保健品有500多種。

據了解，治療失眠的藥物主要有三類。

安眠藥不能改善睡眠品質

安眠藥是用得最多的一類藥。據悉，上海目前有100萬人在服用抑制人的中樞神經這類藥。據參加亞洲睡眠大會的中國睡眠研究會理事長張景行教授說，目前在失眠治療中，採用較多的產品主要是西藥安定類催眠藥，該類產品連續服用幾個星期後，會產生耐藥性和依賴性，需要不斷增加劑量。同時，安定類藥物產生的催眠效應不能達到生理性催眠效應，它只是使淺睡眠增加，而減少深睡眠時間，並不能改善失眠者的睡眠品質。

補充型產品或產生抑鬱症

補充型產品指的是含有美拉托寧、褪黑激素的產品。對於第一類產品來說，這一類產品沒有很多的毒副作用，特別好的優點是能改善時差帶來的失眠。但有媒體報導指出，「褪黑激素」在日本、加拿大及歐盟等國家目前被禁止使用或者公開銷售。第三屆亞洲睡眠年會也提出，「褪黑激素」容易產生抑鬱症。
 
平衡調理型產品機理不明

平衡調理型產品以中藥為主，目的是促進人的深度睡眠，恢復自然睡眠。但目前還沒有研究可以證明，這類產品到底是通過人體的哪些作用來改善睡眠的。據悉，中國睡眠研究會將於近日開始著手研究這個機理課題。專家指出，必須根據自身的特點，選擇適合自己的藥物。