研究：靜坐讓小學生記憶力變好

文 ◎ 楊琴

私立華梵大學一篇以〈靜坐對國小學童情緒智力之影響〉為題的論文指出，有86.7%的學童認為，靜坐可以讓記憶力變好，精神也變得更專注。

據《中央社》報導，由台中市惠文國小周美麗老師和華梵大學工業工程與經營資訊系吳水丕教授共同研究發現，靜坐對行為偏差、選擇性緘默與過動的國小學童，有改善症狀的效果。研究也發現，有83%的國小學生認為靜坐可讓成績進步、頭腦變聰明、快樂、精神充沛、容易入睡，有70%學生表示靜坐可以讓情緒平穩、學習速度加快。此外，學童認為靜坐的好處還包括能讓脾氣變好、做事更認真、寫字更漂亮、人緣變好以及品行變好。

至於什麼時候靜坐最有效果？百分之百的學童認為午休前靜坐對身心有正向幫助，90%的學童願意課後靜坐；而在上課前實施靜坐三分鐘，有助於收攝躁動的心情，如果結合體育課進行比較長的靜坐練習，能讓學童體會與自己的身心對話，可提高學童對事物的敏銳度。

此外，曾獲特殊優良教師殊榮的台灣花蓮縣明義國小教師李敏瑜，在每週學校的社團活動中，成立了明慧組，教導學生們煉法輪功五套功法，她表示，學打坐後注意力會更專注、上課也更加認真。◇