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睡眠產業常相伴

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只要花14美元,就可以在「都會瞌睡站」(MetroNaps)小憩片刻。

對於飽受失眠所苦的人,能夠好好一覺到天明,幸福感馬上就滿分。現代人壓力大,一夜好眠的需求帶來了商機,為了服務失眠族,醫療界及坊間研發出各式各樣的睡眠療法及產品。

舒壓床墊、枕頭的業績紅不讓以外,SPA、按摩、芳香療法的店家更是如雨後春筍般崛起,最前端的「都會瞌睡站」也在佈椿佈點地發展。在日常生活中,人們免不了要光顧睡眠產業,尤其現代人更是為了尋回好眠與健康,在不知不覺中,投下了大把銀子。

夜晚臨睡前,在輕柔的音樂中,喝杯安神的花草茶,隨後,擁著精心選購的好枕頭,安然入眠……即使沒睡好也無妨,中午上都會瞌睡站小憩20分鐘,保證午後不在辦公室打瞌睡,精神抖擻地贏得上司肯定的目光。

 古老智慧:喝杯安眠花草茶安神

近年來,人類最古老的保健形式又重新流行起來,採用精油、花草茶、沐浴露、薰香、按摩油等,來安撫情緒、紓解壓力。

這是所謂的芳香療法(Aromatherapy),可以提升人體免疫能力、平衡精神、情緒,是自然醫學領域裡的一部份。

目前最為人所知的治療失眠香草種類有薰衣草、洋甘菊等。

薰衣草有鎮定神經的功能,可治失眠症、抑鬱症及神經衰弱。

安眠花草茶秘方:

原料:洋甘菊、薰衣草、菩提子、玫瑰

功效:洋甘菊能減輕憂慮、幫助安眠。

薰衣草能安撫心靈、平衡中樞神經、治沮喪。

此外,也可以直接將薰衣草精油滴在枕頭布上,安眠效果也很不錯。

基本用具:選個完美枕頭好入眠

好枕頭絕對是好睡眠的原因之一,市面上的枕頭種類繁多,茶葉枕、羊毛枕、羽毛枕、乳膠枕等,讓人不知所從。到哪裏去找適合自己的完美枕頭呢?

步驟1:與專業人員溝通

每個人的完美枕頭會因肩膀厚度、頸部與床的距離不同而有差異。若依下列專家指示的步驟進行,就能選到適合自己的好枕頭!

告知專業人員平時習慣正躺或側睡、睡軟床或硬床,這可跟選枕頭有很大的關係喔!專家解釋,因為睡軟床跟硬床對頸椎的曲度有影響,所以習慣睡軟床的人盡量不建議選擇軟枕或較高的枕頭,睡硬床者則可試試符合人體工學的乳、矽膠枕。

步驟2:正面試躺

先正躺1 0分鐘,感受能否適應枕頭的軟硬程度,及頸部是否有支撐。專家提醒,切記把握「中正原則」,觀察正躺時的額頭與下巴是否成水平線,維持呼吸道的順暢,才不會有打呼或嗆到的問題。頸部與肩膀是否與枕頭貼合,避免枕頭太高造成落枕與起床後脖子痠痛。

步驟3:翻身側躺

翻身側躺10分鐘,感受肩膀是否被壓迫,頸部與肩膀能否與枕頭服貼,如果肩頸間還有可深入手掌的空隙,那就表示這個枕頭不適合你。

先端科技:走進都會瞌睡站充電

工作的時候打瞌睡?不用怕!進來「都會瞌睡站」(MetroNaps),花14美元小憩20分鐘。躺在依人體工學設計的床上,戴上耳機,沉浸於輕柔的音樂中,最後因身體震動與樂聲改變清醒時,感覺自己精力充沛,保證又是職場上的一尾活龍!

是的,你沒聽錯,目前「睡眠產業」的崛起,正方興未艾。由於現代人睡眠少、工時長,又要面對瞬息萬變的高壓環境,人們對於睡眠的渴求大幅提升。據說近來美國市面上安眠藥Ambien的需求,已經取代了威而剛的需求量。

這家「都會瞌睡站」的創辦人阿爾沙德‧喬杜里(Arshad Chowdhury),過去在加班時,眼見許多同事趴在桌上睡,或偷偷跑到洗手間小眠,於是靈機一動,投身睡眠產業。經過兩年的籌備與計畫,2004年第一家都會瞌睡站在帝國大廈開張。

其後,喬杜里接連在紐約、加拿大溫哥華機場,設立第二與第三家連鎖店。他同時引進了以色列進口的豪華昂貴睡床,這種床可隨意調節睡姿,配有微處理器、蘆薈纖維和按摩設備,甚至還裝有身歷聲音響,價格一、兩萬美元,一上市便廣受歡迎。

目前,他又積極在美國各地豪華購物中心,協商開設零售點,並計畫今年年底前推出5萬美元的高價床!另外,還有專門治療睡眠障礙的睡眠諮詢與中心,患者住進中心後,由主治醫師診斷,並擁有夜間監護,制定療法,也在積極開設中。根據專家統計,睡眠相關產業獲利可達200億美元。

美國有4,000萬人患有慢性睡眠病症,其中多達95%未曾就診,睡眠新興產業已成趨勢。看來「宰予晝寢」而被視為恥辱的時代已經過去,人類挽救睡眠的行動正如火如荼的展開!
 

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