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【胡大夫時間】注重養生原則 疾病不上身

麼樣才能預防疾病,或少生病呢?傳統中醫最擅長的,就是沒病就預防,使之不生病;有病趕緊治好,讓他永遠不再生病。這就叫「上工治未病」。

天定了人們生活時序

讓人少生病或不生病的第一好方法,就是按照天定的理生活。《黃帝內經》中說,所有的人應該跟著「一年四季」的陰陽和「一天之內」不同時間的陰陽來生活。

四季中,春夏為陽、秋冬為陰;一天中,晝為陽、夜為陰。古人認為,春暖,夏熱,秋燥,冬寒,本來應該是這種時序變化;春有風,夏有火有熱,秋天有燥氣,冬天有寒氣。春天吹到微風、小風是正常的,大風就不對了,或者春天如果寒氣逼人也不行;夏天熱,一直吹風不是辦法,對著冷氣一直吹更是不對。

現在人們的生活,春天溫暖還可以忍受,可當天氣稍微熱一點就開冷氣;冬天了,稍微感到冷,就將暖氣開啟;夏天稍感到熱,冷氣開得好冷。現在的狀況:「春不暖,夏不熱,秋不燥,冬不寒」,周圍環境好像一年裏都很恆定;其實,這種恆定就不是老天爺規定的恆定了。

按自然時序調整作息

夏天生活在很強的冷氣中,人不感到熱了,這種環境中,人也容易得病。

中醫所了解的中暑,分為「陽中暑」和「陰中暑」。陽中暑就是被強烈太陽曝曬並且長途跋涉而發生的,也叫「熱中暑」。一般這種中暑,吃些西瓜或冰涼的水就能解決。

陰中暑就是太貪涼,在陰涼的地上或石頭上躺睡,結果卻造成身體的熱和汗出不來,這種中暑的情況,現今比較容易發生;本來天熱流了汗,熱氣就容易被逼出來。現代人因為有冷氣,汗變少了,熱留體內成為陰中暑。

冬天寒冷,皮膚腠理(大約相當於汗毛孔)對於寒冷自然的會起反應,遇到寒冷,它會自動的收縮,而能保住體溫。但我們貪圖暖和的享受,把自己關在暖氣十足的、不通風的空間,對身體也是不好的。

一天有它自己的陰陽;白天為陽,應該起來工作,晚上為陰,應該睡眠。可現在的人,多半夜間很晚了仍在網路上,還不休息、睡眠,對身體也不好。古人講:「日出而作,日落而息」。《黃帝內經》記載:春天、夏天應該晚睡早起,秋天應該早睡早起,冬天要早睡晚起;跟著太陽的升起時工作、落下時休息;就這麼簡單的方法養生。現在正是夏天,出太陽的時間長,醒著的時間就該長些。

注意自己的生理需求

健身和預防疾病並不難,就只是按著自己的生理需求;餓了就吃東西,渴了就喝水。現在的人們,多半因為工作或其他什麼原因,該吃飯時沒有時間吃,等到能吃的時候,又吃得特別多;渴了不能及時喝水,喝水時卻像牛飲一樣;現在的人喝水,不是冰水就是加很多冰塊在水裏,喝茶也加冰塊,這都不是正確的養生保健方法。

如果能夠改變這類狀況,按照老天安排的時序變化生活,就不容易生病了,就算萬一得病了,也比較容易治好。◇

 

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