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養生之道|上古之人皆度百歲

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相傳伏羲壽194。(維基百科)

文 ◎ 鄧正梁(正梁中醫診所院長)

東漢王充的《論衡》中提到:「相傳老子二百餘歲,邵公百八十,高宗享國百年,周穆王享國百年,並未享國之時,皆出百三十、四十歲矣。」相傳伏羲壽194,炎帝155,黃帝240,以現代人眼光看來,都是長壽奇人。

《聖經》上記載諾亞造方舟躲避大洪水之前,其壽更是接近千年,如亞當活了930歲,亞當的兒子塞特活了912歲,塞特的兒子以挪士活了905歲……諾亞600歲的時候發生大洪水,洪水氾濫40天,水才從地上漸退,過了150天,水就漸消。〈創世紀〉記載:「諾亞共活了950歲就死了。」

人類的壽命究竟有多少?《黃帝內經》在開篇〈上古天真論〉提到:「余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰;今時之人,年半百而動作皆衰者。時世異耶人將失之耶?岐伯對曰:上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」

天年,指的就是人的自然壽命。上古,是指比黃帝還要早的時代;天真,就是先天之真氣,主要是講腎氣。春秋指的是年齡,超過百歲身體還很健康。上古之人,懂得養生之道,人體的養生,和自然界陰陽是相一致的,比如春夏秋冬、晝夜晨昏,都有陰陽的變化。人也要取法於自然界的這種陰陽變化,來調養自己體內的陰陽。

《黃帝內經.靈樞》第五十四篇〈天年〉寫道:「黃帝曰:其氣之盛衰,以至其死,可得聞乎?岐伯曰:人生十歲,五臟始定,血氣已通,其氣在下,故好走;二十歲,血氣始盛肌肉方長,故好趨;三十歲,五臟大定,肌肉堅固,血脈盛滿,故好步;四十歲,五臟六腑十二經脈,皆大盛以平定,腠理始疏,榮華頹落,髮頗斑白,平盛不搖,故好坐;五十歲,肝氣始衰,肝葉始薄,膽汁始減,目始不明;六十歲,心氣始衰,若憂悲,血氣懈惰,故好臥;七十歲,脾氣虛,皮膚枯;八十歲,肺氣衰,魄離,故言善誤;九十歲,腎氣焦,四臟經脈空虛;百歲,五臟皆虛,神氣皆去,形骸獨居而終矣。」

《黃帝內經》提到了一般人生長壯老矣的規律,四十歲最盛,也開始衰了,出現腠理始疏,榮華頹落,髮頗斑白。六十歲容易有憂愁、悲傷的情志產生。八十歲容易說錯話,精力也不濟。到百歲,五臟精、氣、神都不足了,神氣去了,就獨留個形骸了,死亡了。

到了近代,也有一些長壽之人,只不過人數很少。舉個很稀有的例子:清末民初的中醫藥學者李慶遠(1677~1933年),壽享256年,在他200歲時,仍常去大學講學。

而一般人能活到百歲,已算是多福多壽,不容易了。◇

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