新紀元周刊|和您攜手,共同走進新的紀元

《談節說文》春分養生 陰陽平衡(第四十一集)|#新紀元

觀眾朋友們好!

春分祭日春意濃,生活多姿沐春風;養生內外陰陽平,調飲食戒酸增辛;

豁達樂觀養情志 ,踏青賞光小運動;節制喜怒養肝氣,防病益壽又延年。

2021年3月20日是春分。

「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平」。由於春分節氣平分了晝夜、寒暑,人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡。早在《黃帝內經》中就有「謹察陰陽所在而調之,以平為期」的高見。所以,春分養生陰陽平衡非常重要。                                         
                                                                                                                                                            圖編:陶文
                                                              

今天的《談節說文》系列第四十一集,我們跟大家說說《春分養生 陰陽平衡》。

觀眾朋友們好!節目前面,我們先數數近日的新聞看點:

1. 一意孤行!大陸人大改香港選制,G7籲停止壓迫民主,歐盟擬擴大制裁。

3月11日,中共人大會議通過修改香港選舉制度草案,進一步減少香港立法會的民主代表,引進一項機制,審查與篩選香港政治人物對北京的效忠。七大工業國(美國、英國、法國、德國、日本、義大利和加拿大)和歐洲聯盟發表聯合聲明指出:「這種決定強烈顯示,中國當局決心消滅在香港的不同聲音和意見。」

2. 一拍即合!「四方會談」達共識,美、日、印、澳誓言抗衡中共威脅。

3. 驚人突破!全球中共病毒總數超過1.2億,死亡人數超過265萬。

4. 耳目一新!大疫情時新唐人推出三大全球藝術系列賽事意義非凡。

新唐人的三大賽事是:9月的第九屆新唐人「全世界中國古典舞大賽」和10月份的第八屆新唐人「全世界華人美聲唱法聲樂大賽」、第六屆新唐人「國際鋼琴大賽」。決賽都將在美國紐約舉行。
                                                        
 第九屆「全世界中國古典舞大賽」以中國古典舞為比賽項目,宗旨是為了促進文化交流,弘揚純真、純善、純美的正統舞蹈藝術,把這種優秀的中國傳統文化推向全世界,開創中國舞蹈的新紀元。中國古典舞大賽網址:dance.ntdtv.com
                       
                                                                                                                               

第八屆「全世界華人美聲唱法聲樂大賽」的比賽宗旨是為了弘揚純真、純善、純美的正統聲樂藝術,幫助全世界有才華的華人聲樂家走上世界舞臺。網址:vocal.ntdtv.com 

                                          
                                                 
第六屆「國際鋼琴大賽」的比賽宗旨是為了弘揚純真、純善、純美的正統藝術,重現巴洛克、古典直至浪漫主義時期鋼琴音樂的華彩樂章。大賽通過對藝術的至誠追求,傳承擁有250年歷史的鋼琴文獻遺產,並將其發揚光大。這些⾳樂是人類文化的瑰寳,應澤被後世。網址:piano.ntdtv.com

本屆「國際鋼琴大賽」榮幸被允許選用享譽全球的神韻藝術團藝術總監D.F.先生創作的歌曲改編為大賽指定曲目(Commissioned Composition)。進入複賽的選手將有機會演奏這一特別的指定曲目。大賽特設「指定曲目最佳演繹獎」一名,獎金3,000美元。

那麼,在疫情的陰影仍籠罩世界的今天,大賽有什麼不一樣的意義呢?大紀元專 訪了鋼琴大賽評委會主席、飛天藝術大學音樂系姚妼姬教授。
                                              

                                              新唐人國際鋼琴大賽評委會主席、飛天大學音樂系教授、鋼琴家姚妼姬接受大紀元專訪。(大紀元)

姚教授表示,從2019 年 11 月底,中共病毒(武漢肺炎)開始肆虐全球,徹底影響並改變了人們已經習以為常的生活。在這個世界性的特殊時期,大賽的意義顯得愈發特殊非凡。

「在世間紛亂,生靈遭難,(大家)都隔離在家的非正常情況下,傳統的古典音樂正可以起到安撫與慰藉心靈的作用。特別是好的音樂具有提升人的精神,予以人安詳、勇氣和希望的因素。」

新唐人國際鋼琴大賽原本旨在弘揚和復興西方古典音樂,但在這個特殊時期起的作用更是不一樣的。因為她會讓人們反省生命的真實意義,並重拾生的希望,從而有勇氣在迷惘中找尋出路。」

姚妼姬教授解釋說,這一勇氣就源自於人類應有的傳統音樂藝術的回歸當中,「用這種普世的音樂來表達對神傳給我們這最美好、最純淨的禮物的虔敬之心,感恩神的寬容與救贖。」

西方最早的音樂起源於宗教、慶典和祭祀中,音樂的使用是為了奉獻神、表達對神的崇敬與讚美,發展中歷經了中世紀、文藝復興、巴羅克、古典直至浪漫主義時期,音樂也由最早的聲樂曲和單音音樂演變到復音音樂,再發展到器樂曲和交響樂的出現。音樂的豐富與完美都與表達對神的崇敬有著密切的關係。

姚妼姬教授表示,新唐人國際鋼琴大賽就是希望能夠達成這樣的使命,通過我們開創的這一平臺讓更多的人受益。
 
說完新聞看點,我們再來看看春分節氣。
                                                                                                                                                            圖編  陶文

春分節氣:神州大地,岸柳青青,鶯飛草長,小麥拔節,油菜花香,桃紅李白。
陰晴冷暖春過半,晝夜均等平陰陽。

《黃帝內經》中說「五臟應四時,各有收應」,只有做到順天應時,天人合一,才能使身體陰平衡。

醫學專家認為,由於春分節氣特點是陰陽平衡,所以,養生也要順應此特點,保持人體的陰陽平衡狀態,尤其要注重調和五臟陰陽。「春分屬仲春,此時肝氣旺,腎氣微,養生要平抑肝陽、育腎養陰。由於肝氣旺,易克脾土,同時也要注意健運脾胃。」

《素問上古天真論》「上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」所以這一時期,適度調攝精神、起居、飲食等方面是養生保健的根本,能使人體這一有機的整體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態。

陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡人就會健康、就有精神;陰陽失衡人就會患病、早衰,甚至死亡。所以養生的宗旨是維繫生命的陰陽平衡。

那麼,人體怎樣分陰陽呢?

頭為陽,足為陰;體表為陽,內臟為陰。六腑為陽,五臟為陰;氣為陽,血為陰。

身體陰陽的特徵

陽的能量的特徵:溫熱、明亮、乾燥、興奮、亢進等;
陰的能量的特徵:寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。

按照上述的特徵,就能知道您的身體陰陽處在一個什麼狀態?判斷出自己的身體陰陽狀態後,就可以在春分這個「節骨眼」進行保養了!

食物調陰陽

如果是陽性體質,則多吃些陰性食物來調理;如若是陰性體質,則多吃些陽性食物來中和。

春分時節,可吃如下常見食物的陰陽屬性!陽性體質多吃如下陰食物:陰性體質多吃如下陽食物:

食物的陰陽互補。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料,以防止菜餚性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚,配上蛋類等滋陰食材,達到陰陽平衡和互補之目的。

多吃時令菜。常言「不時,不食」。就是說,不是這個季節的菜果就不吃。春令時菜包括韭菜、豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
                                                                                                                                                      圖編  陶文
                                                           

根據不同體質來調理

  • 平和體質:也就是人們說的正常體質,春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。
  • 氣虛體質:表現為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因為運動對補氣有作用。
  • 陽虛體質:表現為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。
  • 陰虛體質:表現為皮膚乾燥、手腳心發熱、臉潮紅、眼睛乾澀、口易渴、大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
  • 淤血體質:表現為有黑眼圈,女性痛經,年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現淤血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
  • 濕熱體質:表現為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
  • 氣鬱體質:表現為情緒低落,易失眠。可以喝玫瑰花茶、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節,郊遊踏春很有效果。
  • 痰濕體質:表現為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
  • 特稟(過敏)體質:易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。

「一年之計在於春」,在春光無限的時候,養生也應當有一個良好的開端。

春分養生十要點:

  • 早起早睡養肝
  • 不要穿太少
  • 多吃韭菜香菜
  • 少吃補品和鹽
  • 防止舊病復發
  • 每天梳頭百下
  • 注意下肢和腳部保暖。
  • 省酸增甘以養脾氣。
  • 心理調節
  • 泡腳能增強免疫力防病治病

根據《通玄真經.上仁篇》的記載:「老子曰:天地之氣,莫大於和,和者,陰陽調,日夜分,故萬物春分而生,秋分而成,生與成,必得和之精。」也就是說「春分」是天地間陰陽調和的節氣點,天地人和合,正是萬物孕育、生長的絕佳時期。

下面我們來一起欣賞一首由北宋大诗人苏轼创作的一首關於“春分”的七言律诗:

《癸丑春分後雪》 蘇軾

雪入春分省見稀,半開桃李不勝威。應慚落地梅花識,卻作漫天柳絮飛。

不分東君專節物,故將新巧發陰機。從今造物尤難料,更暖須留御臘衣。

好了,觀眾朋友們,今天我們的節目就到這裡,下次节目再見!


文章編輯:林慧心
校對審稿:張姬英
圖片編輯:陶文
責任編輯:Jordana

 

 

 

 

 

 

您也許會喜歡