《談節說文》處暑秋色好 養生六招妙（第七十集）|#新紀元
處暑到來熱浪消，秋實美景引人笑。
明月高掛聊養生，情志為主六招妙。
徐徐涼風到，炎炎暑熱收。2022年8月23日11:15:59，星期二，太陽到達黃經150°，我們迎來了處暑。處暑一到，暑熱即消。從第一片落葉開始，人們就盼望著與金秋相見，尋得人間最美處暑。
秋高氣爽，天高雲淡，西樓晚蟬，葵花競放，風輕花落，漫山斑斕，秋日的太陽，溫暖柔和，沒有了春日的微寒，沒有了夏日的熾熱，像慈母般，將她的愛灑滿大地，撫遍世間萬物。
看！豐收的景象一眼望不到邊，喜人。飄香的瓜果滿園碩果累累，饞人。肥壯的牛羊個個歡蹦亂跳，誘人。五穀的飽滿競相微笑點頭，悅人。處暑，給人一份滿天落葉的浪漫和秋天收穫的喜悅。
處暑一到清爽至。泉水是清涼的，甘甜爽目，舒爽身心；微風是清爽的，習習吹來，身熱盡散；細雨是清新的，蕩平憂煩，神清氣爽；問候是爽心的，透著愜意，愉悅眾心；處暑開懷，處處清涼，疫情之下享受難得的清爽逍遙！欣賞處署的清爽壯美，表達了人們的樂觀情緒和昂揚奮發的進取精神。
今天的《談節說文》第七十集，我們一起來談談《處暑秋色好 養生六招妙》
觀眾朋友們好！
今天我們先聊聊近來全球媒體界正在盛傳熱議的一件事，那就是美國紐約中城推出了一個全新的媒體，叫《乾淨世界》。這個媒體是中英文雙語，而且在不久的將來，《乾淨世界》還將推出蘋果和安卓版的手機App，為內容創作者與觀眾提供更便利的用戶體驗。
大家關注的《乾淨世界》8月8日推出英文平臺後，這個星期又有新的消息：現在《乾淨世界》鼓勵大家自己上自己的視頻，像YouTube 頻道一樣。各種語言，各類視頻。音樂，美術，舞蹈，建築，文化，政治，經濟，科技，神話，美人魚，生活等等。歡迎各界人士儘快踴躍參與這個平臺。
繼推出中文版線上資訊、影視綜合平臺後，總部位於紐約中城（Middletown）的高科技公司乾淨世界，推出英文版平臺，為西方主流社會帶來一輪嶄新和豐富的觀看體驗。
該平臺全方位整合主流媒體和自媒體，內容涵蓋新聞、時事、財經、文化、藝術、健康、體育、飲食、影視、娛樂、旅遊、寵物、園藝、兒童、美容等。
《乾淨世界》的執行長James Chiu說：「我們之所以開發《乾淨世界》，就是要改變當今良莠不齊甚至藏汙納垢的網路世界，提供一個在技術和內容上都乾乾淨淨的網路世界，讓家庭和孩子都放心地在這裡流覽和享受。」
在平臺內容提供方面，James Chiu介紹，《乾淨世界》英文版的「線上視頻平臺」，服務所有內容創作人。開放的「公眾視頻上傳服務」，將為廣大有才華、有創意的視頻製作人提供一個嶄新的、放心的、高回報率的視頻發布平臺。
除了以上特色之外，這個媒體最大的特點是內容的乾淨。真的是媒體如其名，乾淨！
具體地說，《乾淨世界》在內容上與眾不同在哪裡呢？《乾淨世界》強調傳統和普世價值，宣導言論自由。只要內容上無暴力、無色情、無犯罪、無毒無害，創作人可以在《乾淨世界》自己的頻道上分享生活、成就和觀點等。觀眾也可以體驗精彩紛呈的世界，方便地找到知識與資訊，不需擔心不良資訊的干擾、不雅內容的氾濫。
第二大特色是使用者不必擔心任何個人資料被收集或洩露。《乾淨世界》採用保證資料安全的最新技術和措施，使用者資料會被加密，任何支付資訊也將被安全地存儲在公司的合作夥伴支付系統中。自由傳遞想傳遞的資訊，不用擔心內容被遮罩。
第三個特色是：《乾淨世界》的內容是真實的、高質量的。在當前虛假新聞在社會上漫天飛舞的時刻，在《乾淨世界》中獲取的高品質的真實資訊，如湧出的一股清流，滋潤世界，滋潤人心。
《乾淨世界》是由美國華人中的高科技界的傑出人士創辦，運用了最新的視頻、流媒體和雲端科技，是一個集豐富的功能、舒適的體驗和安全為一體的線上視頻平臺，並且鋪設了大規模營運的設計基礎，可以同時呈現數百萬的視頻和服務上億的觀眾。
中文版的《乾淨世界》目前包括兩大內容，「社會媒體」呈現了目前華語世界裡已經形成相當規模的新聞媒體，如《大紀元》、《新唐人》、《希望之聲》》、《正見網》等，為讀者提供7天24小時的新聞資訊；「自媒體」則整合了目前在YouTube等社交平臺上已經卓然大成的自媒體人，如江峰、章天亮、李沐陽、李大宇、文昭、胡乃文醫師等數十位內容創作者的精彩節目，每日快速更新，為觀眾帶來源源不斷的深度新聞分析和高價值的生活資訊。
紐約中城市長德斯特凡諾（Joseph M. DeStefano）對《乾淨世界》表示，《乾淨世界》面向家庭的設計理念是一個「安全閥」，使人們能夠放心地使用互聯網，他相信《乾淨世界》將發展成為中城、上州地區一件非常自豪的專案，如果該公司蓬勃發展，中城也會隨之繁榮。
前面我們跟大家分享了近來的一個新聞熱點，下面我們說說處暑養生。
圖編 陶文/新紀元
俗話說：「春困秋乏夏打盹。」處暑來臨，身體休整防秋困，充足睡眠有保證，秋燥內火易傷肺，新鮮蔬果來滋潤，順應自然少病症，心神定志帶來安寧，體健身康。
那麼，處暑時節如何更好地養生呢？具體的說有六大妙招。下面我們一起來一睹為快。
1/精神調養
處暑養生，首在精神情志。精神調節貴在一個「和」字，即「調和陰陽」，調理作息。
處暑時節「宜安靜性情」。時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒。因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，靜心養性。使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的活動。
2/春捂秋凍
「春捂秋凍」是古人根據春秋兩季氣候變化特點而提出的穿著方面的養生原則，但在現實生活中，要根據實際情況靈活掌握。「秋凍」還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱、代謝功能下降、血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服。
3/預防秋燥
處暑後，天氣逐漸變得乾燥，易產生鼻燥咽乾、咳嗽少痰、手腳心熱等，此時例如支氣管擴張、肺結核等疾病容易復發或者加重。因此，此節氣宜選灸大椎、腎俞、肺俞、風門、太溪穴、神闕等穴以滋陰潤燥。
4/起居調養
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為只有這樣，才能適應「秋乏」。
5/飲食調養
「處暑」期間，氣候逐漸乾燥，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能。
6/運動調養
處暑時節，秋高氣爽，可以根據自身情況，適當進行一些如登山、慢跑、郊遊等戶外活動。秋季養生不能離開「收、養」這一原則，要把保養體內的陰氣作為重要任務。運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕鬆平緩的項目。尤其是體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。
今天的節目就到這裡，我們下次節目再見。
編輯推薦：Ganjing World
校對審稿：張姬英
圖片編輯：陶文
責任編輯：Jordana
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